Лучшие лекарства

по мнению Михаила Хруштатова

Биоактивные добавки

Витамины

  1. NOW - Vitamin B-1

    Производитель на упаковке обещает здоровье нервной системы, а также поддержку производства энергии и здоровую нервную ткань. Витамин B1 (тиамин) играет важную роль в процессах метаболизма углеводов, жиров и белков, помогает поддерживать надлежащую работу сердца, нервной и пищеварительной систем. При его недостатке в первую очередь страдает нервная система - понижение психической и физической работоспособности, рассеяность внимания, раздражительность, плаксивость, забывчивость, ухудшение сна. Переизбыток может вызвать нервное перевозбуждение, бессоницу, спазмы мышц и падение артериального давления, жировой гепатоз печени, нарушение функций почек и патологии нервной системы. Не синтезируется и не запасается организмом. В больших количествах содержится в семенах подсолнуха, кунжуте, льне, рисовых и овсяных отрубях, свинине, а также в меньших количествах в фасоли, соевых бобах, чечевице, овсянке и т.д. Мешают его усвоению сахар, белая мука, белый рис, чай, кофе, алкоголь и морепродукты. Усвояемость водорастворимой формы витамина B1 в таблетках не превышает 10%, но в 1-ой таблетке данного препарата содержится 100 мг B1, что составляет 8333% от суточной нормы и не превышает верхний допустимы порог. Принимать лучше утром перед едой. Принимать отдельно от магния, кальция, витамина C и других витаминов B. Принимал до завтрака, после приёма ощутил небольшое улучшение концентрации внимания, но также небольшое увеличение раздражительности возможно из-за высокой дозы в одной таблетке, однакои треть таблетки вызывает похожую реакцию. [2024.12.12 20:00 - ]

  2. NOW - Vitamin B-2

    Производитель на упаковке обещает поддержку производства энергии. Витамин B2 (рибофлавин) учавствует во многих биохимических процессах, необходим для образования двух основных коферментов, FMN (преобразовывает B6 в P5P) и FAD (способствует превращению триптофана в B3), участвующих в энергетическом обмене, клеточном дыхании, выработке антител, росте и развитии. Внешними проявлениями недостатка B2 являются трещины на губах, изъязвления в углах рта, себорейный дерматит на лице. [2024.12.12 21:00 - ]

  3. NOW - Niacin

    B3 (никотиновая кислота, ниацин, витамин PP) участвует во многих окислительно-восстановительных реакциях, участвует в десятках реакций по превращению сахара и жира в энергию. Ннедостаток выражается в шелушении кожи, трещинах на слизистых оболочках рта, чувствительным к солнцу дерматитом, расстройством пищеварения, снижении аппетита, усталости, плохой концентрации внимания, апатии, нервозности, бессоннице. При приёме высоких доз расширяет мелкие кровеносные сосуды (в том числе в головном мозге), при длительном приёме высоких доз могут возникнуть серьёзные побочные эффекты, как, например, жировая дистрофия печени и снижение толерантности к глюкозе, а также усиление чувства голода. [2024.12.20 20:00 - ]

  4. Solgar - Choline

    Производитель на упаковке обещает поддержку здоровой работы мозга и клеток. Холин (ранее витамин B4) выполняет множество физиологических функций в организме, среди которых наиболее важными являются биосинтез фосфолипидов, образующих двухслойные мембраны клеток и клеточных органелл, также биосинтез нейромедиатора ацетилхолина - основного нейромедиатора в парасимпатической нервной системе, помогающего передавать сигналы между нервными клетками и отвечающего за память и обучение, а также осмотическая регуляция триметилглицина (бетаина), выполняющего множество важных функций, среди которых помощь в работе печени, улучшении метаболизма и пищеварения, что помогает усвоению белков, витамина B12, кальция и железа. При его недостатке повышается раздражительность или подавленность, появляется беспричинное беспокойство, ухудшается память и концентрация внимания, появляются проблемы с печенью, появлется мышечная слабость, накапливается лишний вес. Пеереизбыток может вызвать рыбный запах тела и дыхания, диарею, потливость, головные боли. Синтезируется в печени в небольших количествах и запасается организмом. В больших количествах содержится в яичном желтке куриного яйца, в говяжьих печени и почках, а также в свиных кишках. Машают его усвоению продукты с высоким содержанием жиров, цельнозерновые, бобовые, орехи, алкоголь. Усвояемость битартрата холина не превышает 40%, а в 1-ой капсуле данного препарата содержится 350 мг битартрата холина, что составляет всего 64% от суточной нормы. Принимать лучше утром во время еды, так как холин может поддерживать уровень энергии и концентрацию в течение дня. Принимать можно с любыми витаминами и минералами. Принимал до завтрака, после приёма изменений не ощутил возможно из-а низкой усвояемости и малого количества холина в препарате. [2025.05.30 20:00 - 2025.10.20 08:00]

  5. NOW - Choline & Inositol

    Производитель на упаковке обещает здоровье нервной системы. Холин (ранее витамин B4) выполняет множество физиологических функций в организме, среди которых наиболее важными являются биосинтез фосфолипидов, образующих двухслойные мембраны клеток и клеточных органелл, также биосинтез нейромедиатора ацетилхолина - основного нейромедиатора в парасимпатической нервной системе, помогающего передавать сигналы между нервными клетками и отвечающего за память и обучение, а также осмотическая регуляция триметилглицина (бетаина), выполняющего множество важных функций, среди которых помощь в работе печени, улучшении метаболизма и пищеварения, что помогает усвоению белков, витамина B12, кальция и железа. При его недостатке повышается раздражительность или подавленность, появляется беспричинное беспокойство, ухудшается память и концентрация внимания, появляются проблемы с печенью, появлется мышечная слабость, накапливается лишний вес. Пеереизбыток может вызвать рыбный запах тела и дыхания, диарею, потливость, головные боли. Синтезируется в печени в небольших количествах и запасается организмом. В больших количествах содержится в яичном желтке куриного яйца, в говяжьих печени и почках, а также в свиных кишках. Машают его усвоению продукты с высоким содержанием жиров, цельнозерновые, бобовые, орехи, алкоголь. Усвояемость битартрата холина не превышает 40%, а в 1-ой капсуле данного препарата содержится 250 мг битартрата холина, что составляет всего 45% от суточной нормы, также капсула содержит 250 мг инозитола, призваннго улучшить эффективность холина. Принимать лучше утром во время еды, так как холин может поддерживать уровень энергии и концентрацию в течение дня. Принимать можно с любыми витаминами и минералами. Принимал до завтрака, после приёма изменений не ощутил возможно из-а низкой усвояемости и малого количества холина в препарате. [2024.12.24 20:00 - 2025.05.23 08:00]

  6. NOW - Inositol (2025.01.15 20:00 - 2025.11.02 08:00)
  7. Эвалар - В-комплекс от В1 до В12

    [2024.07.02 2?:?? - 2024.12.20 14:00]

  8. NOW - E-200

    [2025.03.17 20:00 - 2026.04.13 12:00]

  9. Эвалар - Витамин Е

    Антиоксидант, защищающий мембраны клеток от окислительного повреждения. Антигипоксант, защищающий митахондрии клеток от окислительного повреждения. Иммуномодулятор, укрепляющий иммунозащитные силы организма. Снижает уровень холистерина в крови. Учавствует в синтезе многих белков. [2024.09.20 22:22 - 2024.03.14 12:00]

  10. Эвалар - Витамин Д3 + К2

    Витамин Д3 многие рекомендовали принимать с витамином К2 для лучшей работы обоих, что должно приводить к улучшению усвоения кальция и предотвращению его отложения в артериях. Дифицит витамина К2 встречается очень редко, однако форма выпуска Д3 в каплях вместе с К2 по цене выгоднее, чем в других вариантах от Эвалар. [2024.08.25 22:22 - 2025.04.27 08:00]

  11. Эвалар - Витамин С (2024.08.15 22:00 - 2025.06.23 12:00)
  12. NOW - Vitamin A (2025.03.11 20:00 - 2026.03.01 12:00)
  13. Эвалар - АЕвитамин (????.??.?? ??:?? - 2025.03.07 12:00)

Минералы

  1. Solgar - Magnesium Citrate (2022.12.?? ??:?? - 2025.06.04 23:00)
  2. NOW - Magnesium Citrate (2025.02.24 20:00 - 2025.04.24 01:00)
  3. Эвалар - Магний цитрат (2024.08.11 ??:?? - 2025.02.23 01:00)
  4. Solgar - Gentle Iron (2025.06.20 21:00 - 2025.12.04 10:00)
  5. NOW - Iron (2025.02.16 20:00 - 2025.06.19 10:00)
  6. Эвалар - Железо Хелат (2024.10.11 23:23 - 2025.02.15 13:00)
  7. NOW - Calcium Citrate (2025.10.03 20:00 - 2026.06.17 08:00)
  8. Эвалар - Кальций Хелат (2024.09.10 22:22 - 2025.07.29 08:00)
  9. NOW - Zinc (2025.03.01 20:00 - 2026.07.01 23:00)
  10. Эвалар - Цинк Хелат (2024.08.25 22:22 - 2025.03.20 01:00)
  11. Эвалар - Литий Хелат

    Производитель на упаковке обещает уменьшение тревоги, устойчивость к стрессу со стабилизацией настроения и действительно, литий используют при лечении биполярного расстройства и прочих расстройств, связанных с дестабилизацией настроения... но не в количестве 260 мкг лития на одну таблетку, что в 2300 раз меньше начальной минимальной суточной лечебной дозы в 600 мг. Такими микро-дозами можно только избежать недостатка поступления лития из пищи, что, если не читать рекламные слоганы, уже хорошо. Также при приёме препарата можно избежать недостатка витаминов B1, B6 и B12 (которого здесь вообще 225% от суточной нормы, что при рекомендованном приёме по 4 теблетки в день даст 900%) - похоже их запихнули, чтобы люди не подверженные эффекту плацебо получили хоть какой-то заявленный на упаковке эффект и при этом ухудшилась совместимость единовременного приёма с некоторыми другими препаратами, действующие компоненты которых конфликтуют с данными витаминами группы B. [2024.08.15 22:00 - 2024.11.24 16:00]

  12. Эвалар - Селен Форте с витамином C (2024.10.01 22:22 - 2025.03.19 12:00)
  13. Эвалар - Медь Хелат (2024.10.20 23:50 - 2025.06.17 10:00)
  14. Эвалар - Хром Хелат

    Минерал, усиливающий действие инсулина - гормона, перемещающего глюкозу из крови в клетки. При недостатке хрома может тянуть к употреблению сладкого, повышается уровень холестерина, появиться утомляемость, тревожность, спутанность сознани и проблемы со сном т.д. При нормальном питании дефицита не бывает, поскольку организм умеет управлять содержанием хрома. [2024.10.11 21:21 - 2025.04.09 12:00]

  15. Эвалар - Йод органический (2024.09.10 22:22 - 2025.06.16 12:00)
  16. Эвалар - Калий+Магний Форте (2025.03.01 20:00 - 2025.05.20 00:00)

Аминокислоты

  1. Эвалар - Триптофан (2024.07.04 ??:?? - 2025.04.01 01:00)
  2. NOW - L-Carnitine (2025.01.31 20:00 - 2025.11.01 10:00)
  3. Эвалар - Альфа-липоевая кислота

    (2024.12.02 21:00 - 2025.05.15 12:00)

  4. Эвалар - Турбослим Альфа-липоевая кислота и L-карнитин

    Препарат призван помочь в ускорении метаболизма и сжигании жира, но его компоненты обладают более широким спектром положительных эффектов. Первый основной компонент - Альфа-липоевая кислота, являющаяся мощным антиоксидантом, помогающим бороться с воспалением, а также предотвращающим повреждение клеток и даже способствующим восстановлению нейронов, ещё она является преобразователем глюкозы в энергию, что помогает бороться с излишней тягой к еде, ожирением и диабетом, альфа-липоевая кислота синтезируется в здоровом молодом организме в нужном количестве при правильном питании. Второй основной компонент - L-карнитин помогает транспортировать жиры в клетки и перерабатывать их в энергию, что увеличивает умственную и физическую выносливость, сжигает жиры и увеличивает мышечную массу, он в нужном количестве синтезируется в здоровом молодом организме при нормальном питании. Вспомогательный компонент препарата - витамины B1, B2, B5 и B6, которые в данном случае призваны увеличить эффективность энергетического обмена в клетках и которые не синтезируются организмом, а могут быть получены только извне. В одной таблетке 100% суточной нормы альфа-липоевой кислоты (30 мг), 50% суточной нормы L-карнитина (150 мг) и по 50% суточной нормы витаминов группы B, а если учитывать усвояемость альфа-липоевой кислоты в 30% и L-карнитина в 5-18%, то употребив одну таблетку можно получить 30% суточной дозы альфа-липоевой кислоты и всего 2.5-9% суточной дозы L-карнитина, что делает невозможным получить из препарата значительного количество L-карнитина (который как бы и должен помогать в обещанном сжигании жира) без сильного переизбытка альфа-липоевой кислоты и витаминов группы B. [2024.07.04 ??:?? - 2024.11.23 16:00]

  5. Эвалар - Глицин Форте 500мг

    Должен повышать умственную работоспособность и устойчивость к стрессу, снижать нервное напряжение и улучшать сон, однако, глицин, как и другие нейромедиаторы, синтезируется в головном мозге в необходимом количестве, а молекулы глицина очень плохо проникают в мозг извне через гематоэнцефалический барьер, поэтому, судя по нескольким не особо качественным исследованиям, чтобы глицин оказывал хоть какой-то успокаивающий эффект (без обещанного повышения умственной работоспособности), его нужно принимать не менее 3 грамм за один приём. Также глицин используется в человеческом организме для строительства белков и люди получают его из пищи - суточная норма это 3,5 грамм, которые можно получить из, например, 250 грамм гавядины или свинины Можно было бы пить по 10-12 таблеток, чтобы получить эти минимальные 3-3,5 грамм (на лицевой стороне упаковки просто написано 600 мг, но на задней стороне выясняется, что 600 мг содержится в двух таблетках), но Эвалар по традиции запихнули сюда витамины группы B (переизбыток которых увеличивает риск развития рака) в больших количествах (B1 - 177% от суточной нормы, B6 - 150%, B12 - 450%), чтобы люди не подверженные эффекту плацебо получили хоть какой-то заявленный на упаковке эффект и при этом ухудшилась совместимость единовременного приёма с некоторыми другими препаратами, действующие компоненты которых конфликтуют с данными витаминами группы B. [2024.08.15 22:00 - ]

  6. Эвалар - Теанин

    L-теанин - аминокислота, которая должна повышать активность мозга с концентрацией внимания и спокойствием. У меня вызвала гиперактивность и дефицит внимания - то из-за чего бросил пить чай, после употребления его в крепком виде в больших количествах на протяжении многих лет. Однако, не пустышка и у других людей может работать правильно. [2024.07.?? ??:?? - 2024.08.14 04:00]

  7. Эвалар - GABA

    Должна снимать нервное напряжение и стресс, обеспечивать здоровый сон. Синтезируется организмом в нужных количествах и выполняет функцию снижения возбудимости нейронов во всей нервной системе. Судя по исследованиям теоретически может попадать в мог через гематоэнцефалический барьер с помощью специфических мембранных транспортеров GAT2 и BGT-1, а также в части мозга не имеющие эффективного гематоэнцефалическиого барьера. Возможно может увеличивать количество гормона роста. Возможно участвует в синтезе мелатонина и, таким образом, может оказывать регуляторное воздействие на сон и репродуктивные функции. [2024.07.04 ??:?? - 2024.08.20 21:21]

Остальное

  1. Эвалар - Тройная Омега-3 (2024.07.04 ??:?? - 2025.04.03 12:00)
  2. Эвалар - Куркумин

    Лабораторные исследования показывают, что куркумин должен обладать противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, улучшать работу мозга (повышать уровень гормона мозга BDNF, который увеличивает рост новых нейронов и борется с различными дегенеративными процессами, в том числе с депрессией и болезнью Альцгеймера), снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний и развития рака, однако, куркумин, на исследования которого США потратили около 150 миллионов долларов, провалил клинические испытания из-за того, что он очень плохо усваивается через желудочно-кишечный тракт (около 1%, хотя данная добавка обещает большую биодоступность, но сколько - неизвестно) и быстро распадается (около 5 минут), а когда он попадает в плазму, то ведёт себя беспорядочно и взаимодействует с несколькими белками, что не позволяет ему достигнуть цели и увеличивает риск побочных эффектов, также он имеет ограниченное распределение в тканях. Слепые исследования на людях показывают небольшой положительный эффект от куркумина т.к. он вероятно изменяет состояние кишечной микробиоты, что в результате уменьшает хроническое воспаление, которое, например, влияет даже на дипрессию. [2024.12.02 21:21 - 2024.12.27 17:00]

Антисептики

  1. Мирамистин

    Антисептик, который при распылении в нос и глотку хорошо помогает при ангине или коронавирусе, помогая избавиться от макроты и подавляя микроорганизмы и вирусы.